Inilah Penyebab Berat Badan Terus Naik Saat Menstruasi

Beberapa perempuan didunia mengalami peningkatan berat badan sejak mengalami menstruasi pertama. Lalu kenapa hal seperti ini bisa terjadi dan apa solusinya agar hal tersebut tidak dialami oleh anda bahkan anak perempuan anda?

Pada 7 Desember 2018 situs kesehatan ternama yang berada di Amerika yang bernama Healthline, menyatakan bahwa meningkatnya berat badan ketika sudah mengalami haid pertama serta seterusnya merupakan sesuatu yang normal bagi siapapun yang mengalaminya. Karena hal tersebut merupakan salah satu gejala fisik dari yang nama PMS atau lebih dikenal dengan Sindrom Pramanestruasi.

Ketika anda mengalami PMS maka akan muncul gejala dari segi fisik maupun dari emosional selama beberapa hari sebelum mengalami Haid.

Semua orang tau bahwa kram, kembung, penambahan berat badan saat haid itu adalah sesuai yang normal. Tapi hal itu terjadi secara berlebihan tentunya ini bukan sesuatu yang baik. Lalu apa saja penyebab naiknya berat badan saat haid. Simak penjelasannya berikut ini

Penyebab

1. Perubahan kondisi hormonal

Hormon Progesteron & estrogen adalah hormon yang bertugas untuk mengontrol cairan yang berada ditubuh ketika tubuh anda mengalami fluktasi. Ketika kedua hormon tersebut mengalami penurun yang signifikan ini akan menyebabkan air didalam tubuh menumpuk yang membuat edema pada tubuh. 92% perempuan didunia akan terpengaruhi oleh edama yang membuat tubuhnya mengalami pembengkakan yang berakibat pada meningkatnya berat badan dalam jangka waktu tertentu.

2. Ngidam atau Makan Secara Berlebihan

Karena dipengaruhi oleh perubahn hormonal yang signifikan ini membuat sesorang makannya tidak terkontrol lalu berat badan naik. Biasanya satu minggu sebelum terjadinya haid, hormon progesteron mengalami peningkatan sehingga berpengaruh pada meningkatnya nafsu makan yang berlebihan. Hormon yang biasanya mengtur nafsu makan, suasana hari yaitu estrogen malah mengalami penurunan.

Solusi

Agar tidak terjadi penambahan berat badan dan kembung saat mengalami haid ada baiknya simak cara-cara berikut ini:

1. Pil diuretik

Ketika anda menanyakan ini di apotik pasti orang apotik bakal tau. Pil ini berfunsi untuk mengurangi retensi air serta meningkatkan produksi urin pada tubuh anda. Untuk mengkonsumsi pil yang satu ini ada baiknya konsultasi ke dokter terlebih dahulu atau pastikan anda ke apotik yang berbenar-benar bagus serta tau kondisi anda.

2. Olahraga

Untuk mengurangi penumpukan cairan didalam tubuh. Ada baiknya lakukan olahraga kecil misalnya berjalan mengililingi rumah beberapa kali untuk menghasilkan keringan serta mengurangi kelebihan air pada tubuh.

3. Kafein

Kurangi mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi yang membuat mata dan organ tubuh lainnya mampu bergadang bahkan tidak tidur. Selain itu mengkonsumsi kafein saat haid bisa berakibat munculnya rasa nyeri yang luar biasanya